Yesterday
Cамый простой ЗОЖ
Здоровый образ жизни - это очень просто. Не обязательно жрать брокколи и ходить в качалку. Люди, которые соблюдают всего пару наипростейших вещей, в среднем живут примерно на 10 лет дольше, чем те, кто забивает.
- есть максимально разнообразную еду
- проходить 2–5 тысяч шагов в день
- пить чай и кофе
- раз в пару лет делать чекап
- высыпаться
- не курить
- не бухать
- заниматься делом
Звучит слишком легко за дополнительные 10 лет кайфа. Не вижу ни одной причины этого не соблюдать.
Есть разную еду намного интереснее, чем одинаковую. 2 тысячи шагов ты и так проходишь между домом, работой и магазином. Кофе и чай - вообще нереальный кайф. Чекап раз в 2 года можно потерпеть. Сон - самое простое и бесплатное удовольствие. Не курить и не бухать вообще не сложно - сложнее курить и бухать. Заниматься делом всегда интересно.